Обратная связь

контактный телефон

+7 (473) 255-95-95 +7 (473) 255-44-22

+7 (473) 2-911-888 +7 (473) 261-41-11

Схема проезда

г. Воронеж, ул. Театральная, д. 26

г. Воронеж, ул. Генерала Лизюкова, д. 16

На сайте ведутся работы по обновлению информации
Главная Статьи Как улучшить слабое зрение?

Как улучшить слабое зрение?

Это верно, глаза – это также мышцы, и также, как и любые другие мышцы нашего тела, они требуют зарядки и отдыха. Это может быть сюрпризом для вас, потому что вы думаете: «Я использую мое зрение все время. Разве мои глаза не получают все упражнения, которые им нужны?» Может быть, однако, прежде чем перейти к выводу, найдите минутку подумать о здоровье ваших глаз.

Причины:

Слабость сосудов мозга является одной из основных причин слабого зрения. Неправильное лечение простуд и общих заболеваний также оказывает негативное влияние на глаза. Кроме этого, долгий просмотр телевизора или компьютера, постоянное чтение при мощном или наоборот недостаточном освещении, пищеварительные расстройства, несбалансированное питание и образ жизни, недостаток витаминов в пище также несут ответственность за слабое зрение. В зрелости, чрезмерные беспокойства и употребление алкоголя также приводят к слабости глаз и ухудшению зрению.

Как улучшить слабое зрение:

  • Не мойте прохладной водой глаза или лицо, когда тело потеет, особенно после тяжелых физических упражнений или после того, как оно побывало под воздействием тепла и солнца. Хотя контрастные водные процедуры и полезны для укрепления глаз, в данных ситуациях они могут сильно навредить здоровью ваших глаз.
  • Витамин А очень полезен для повышения остроты зрения. Морковь – хороший источник витамина А, который оказывается одним из полезных средств для природного лечения зрения.
  • Защищайте ваши глаза от пыли, дыма, сильных солнечных лучей и сильного ветра. Избегайте долгого пребывания в таких условиях. В случае если вы часто вынуждены находиться в подобных условиях, делайте простую гимнастику для глаз, часто поморгав, или выполните вращения глазных яблок с закрытыми глазами.
  • Хотя бы 2 раза в день выполняйте в течение пары минут следующие простые упражнения для укрепления глаз. Посмотрите, насколько это возможно вдаль и переведите внимание на близлежащий предмет. Поморгайте быстро более десятка раз. Повращайте ваши глазные яблоки вверх налево, направо вниз, вверх направо и налево, вниз с последующим быстрым морганием.
  • Начинайте делать упражнения для укрепления мышц глаз. После выполнения упражнений, закройте глаза и положите сверху на них ладони – это лучше всего поможет вашим глазам хоть немного отдохнуть и восстановиться при интенсивной зрительной работе.
  • Следите за своим питанием. Вы можете найти большой запас витамина А в репе, молоке, сыре, сливочном масле, томатах, салате, капусте, соевой фасоли, зеленом горошке, апельсинах и финиках.
  • Еще один простой способ защиты ваших глаз и их восстановления – потрите ладони одна об одну в течение примерно 30 секунд, закройте глаза и аккуратно положите теплые ладони себе на глаза так, чтобы в них не проникал свет и подержите их так в течение 1-2 минут. Это быстро восстановит ваши уставшие глаза. Это одно из лучших упражнений для глаз и для зрения, особенно если вы часто и подолгу работаете за компьютером.